운동의 계절 가을 · 식욕의 계절 가을
아랫배에 자극을 주자. (변비 체조)
가을 입니다. 수확의 계절입니다.
맛있는 음식을 드시고 나면 배변을 제대로…
•눈을 위로
•눈을 아래로
•한바퀴 돌리고
※ 천천히 • 천천히 잠든 근육을 깨워야 합니다.
③ 양손으로 위에서 아래도 쓸어 내립니다.
손잡이 · 테이블 등 안정적인 물건을 잡고 행하도록 합니다.
※ 움직이지 않으면 움직이기 어려워 지는 것이 아니라 갑자기 움직이지 못하게 되는 일이 많습니다. 무리하지 마시고 매일 조금씩 반복해서 하는 것이 중요합니다.
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운동의 계절 가을 · 식욕의 계절 가을
아랫배에 자극을 주자. (변비 체조)
가을 입니다. 수확의 계절입니다.
맛있는 음식을 드시고 나면 배변을 제대로…
•눈을 위로
•눈을 아래로
•한바퀴 돌리고
고양이 눈※ 천천히 • 천천히 잠든 근육을 깨워야 합니다.
③ 양손으로 위에서 아래도 쓸어 내립니다.
손잡이 · 테이블 등 안정적인 물건을 잡고 행하도록 합니다.
※ 움직이지 않으면 움직이기 어려워 지는 것이 아니라 갑자기 움직이지 못하게 되는 일이 많습니다. 무리하지 마시고 매일 조금씩 반복해서 하는 것이 중요합니다.